Лумбалният гръбначен стълб е частта от гърба, която поема най-тежките натоварвания, поддържаща тежестта на тялото на човек и всички тежести, които той вдига през деня. Ето защо здравината на мускулния корсет на кръста и неговото здраве са от толкова голямо значение за живота и мобилността на всеки човек. Когато боли кръста, е наложително да се разберат причините за болката, за да се намерят ефективни средства за нейното премахване.
За да разберете какво да правите, когато гърбът ви боли в лумбалната област, първо трябва да разберете защо се е случило това. По-добре е да направите това с помощта на квалифициран специалист, който въз основа на всички симптоми може да идентифицира причината за дисфункцията на лумбалния гръбначен стълб и да предпише ефективно лечение.
Болката в долната част на гърба не може да се толерира, тя може сериозно да повлияе на по-нататъшната мобилност на човек. Експертите също не препоръчват да се опитвате да отстраните проблема сами, тъй като това може значително да влоши ситуацията.
Гръбначният стълб е сложна система, съставена от множество взаимосвързани елементи. Хармоничното функциониране на всеки един от тях осигурява добра подвижност на цялото тяло.
Дори ако долната част на гърба не боли през цялото време, но от време на време, не трябва да мислите, че болката ще изчезне сама. Болезнените усещания винаги са синдром, който показва наличието на някакво разстройство. Да го игнорирате означава да позволите на болестта да се развие и прогресира.
Причини за болки в гърба
Обмислянето на всички възможни причини, които могат да причинят лумбална болка, ще ви помогне да разберете какво да правите по-нататък. Най-често болката в долната част на гърба може да се дължи на следните причини:
- заболявания на гръбначния стълб - сколиоза, остеохондроза, остеопороза, спондилоза;
- прищипани нерви;
- междупрешленна херния;
- прекомерно натоварване на гръбначния стълб;
- хипотермия или настинки на долната част на гърба;
- пасивен начин на живот, лоша циркулация в гърба;
- заболявания на вътрешните органи, разположени в лумбалната област;
- болка по време на бременност.
Много рядко болката в гърба се появява отделно от другите симптоми и не е придружена от други прояви. Най-често човек усеща някои допълнителни смущения или промени във функционирането на тялото. По естеството на болката и съпътстващите симптоми лекарят ще може да определи причината за нея и да предпише какво да прави по-нататък.
Например, ако силната остра болка е придружена от чести позиви за уриниране, това може да показва разстройство, което има характер на бъбречна колика. Това е признак за развитието на уролитиаза в организма.
Много е важно да разкажете подробно на специалиста кога болката в гърба е започнала да притеснява за първи път, как точно се изразява дискомфортът в гърба, за да може лекарят да разбере проблема и да предпише какво да прави по-нататък.
Как да облекчим състоянието
Ако кръстът е болен, е задължително да се консултирате с невролог. Особено ако болезнените усещания не изчезнат в продължение на няколко дни, а при движение или усилие се засилват. Често пъти лечението на проблем в лумбалната област включва използването на лекарства, които намаляват възпалението и възстановяват функцията на гръбначния стълб. В някои случаи е необходимо използването на болкоуспокояващи, за да се облекчат мускулните спазми и да се разберат основните причини за разстройството.
Други начини за премахване на болката в долната част на гърба включват:
- физиотерапевтични процедури;
- масаж или мануална терапия;
- приемане на витамини и калций за възстановяване на костната плътност;
- физиотерапия.
Упражнението е най-често използваното лечение за болки в кръста, тъй като гимнастиката може да реши проблема бързо и ефективно. За всеки отделен случай лекарят може да предпише различен набор от упражнения, които ще бъдат най-подходящи за лечението на определено заболяване. Основното правило на пациента е да прави всичко както е казал специалистът и да спазва всички препоръки за бързо възстановяване.
Най-новият метод за лечение на заболявания на гърба е акупунктурата, която се провежда според древните китайски традиции. Този метод ви позволява да премахнете мускулния спазъм, да активирате кръвообращението и да нормализирате дейността на гръбначния стълб. В редки случаи на напреднали заболявания лекарят ще предпише хирургическа интервенция, за да се премахне проблема, възникнал в кръста.
След операцията на пациента ще бъде предписано да прави терапевтична и профилактична гимнастика, чиято основна цел е да възстанови удобната работа на долната част на гърба. Въпреки това, тя трябва да се извършва под наблюдението и стриктно наблюдение на лекар, за да се възстанови постепенно активността и силата на мускулите. Ако болката се върне, зареждането трябва да се преустанови. Често следоперативният период е придружен от прием на витамини или хранителни добавки, които помагат на тялото да се възстанови от заболяване.
Профилактика на заболявания на долната част на гърба
Когато има болка в гърба, първото нещо, което трябва да направите, е да отидете на лекар. Въпреки това е много по-лесно да се уверите, че болката никога не ви притеснява. За да направите това, трябва да следвате няколко прости правила, които могат да бъдат описани като здравословен начин на живот.
Първо, умерената, но редовна физическа активност ще гарантира силен мускулен корсет на гърба, което ще направи много по-лесно и по-лесно пренасянето на тежести и товари.
Второ, правилното хранене, богато на витамини и микроелементи, ще позволи на всички органи и части на тялото, в частност на гръбначния стълб, да бъдат здрави и да функционират нормално в продължение на много години.
На трето място, удобно място за спане и ортопедичен матрак, който осигурява правилното разпределение на телесното тегло по време на сън или почивка.
Започвайки да тренирате, трябва постепенно да увеличавате натоварването и броя на упражненията, така че мускулите да свикнат да работят. Можете да правите всякакъв вид спорт, който носи удоволствие: бягане, фитнес, плуване, дори разходките на чист въздух ще донесат осезаеми ползи за тялото. Грижейки се за себе си и тялото си, човек ще може да забрави за всяка болка за дълго време.